QUALI SONO LE DIFFERENZE?
Il mondo Pilates è molto chiacchierato, soprattutto per le modalità utilizzate.
Il Pilates si divide in due grosse fasce: Matwork e Macchinario.
PILATES CON MACCHINARI
Sono ormai una moda degli ultimi anni.
Se è più divertente? CERTO! Se è più efficace? Qui è il caso di fare più chiarezza.
Grazie ai suoi sostegni, la macchina offre maggiore supporto alle articolazioni. L’altezza del suo lettino è inoltre un plus per comodità e altezza.
Molle e Cinghie sono dunque fondamentali per l’esecuzione dei vari esercizi di repertorio.Il lavoro è quindi accompagnato da “sostegni”.
Al contrario del Matwork, si tratta per la maggior parte di esercizi in spinta, con attivazione muscolare mirata.
PILATES MATWORK
Il “Mat” (tappetino) “Work” lavoro, nonché il lavoro a tappetino, al contrario non necessita l’utilizzo di macchine, agganci e Cinghie.
Non ci sono sostegni, ma piccoli attrezzi, che nella maggior parte dei casi, aumentano la difficoltà di esecuzione.
Il Matwork rimane dunque una modalità di lavoro incentrata unicamente sulla propria forza muscolare, senza aiuti e sostegni.
Nonostante le due differenze, niente toglie ad entrambi un allenamento completo, funzionale e efficace.
E tu, quale dei due metodi preferisci? Che benefici hai riscontrato?
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-Trainer Alessia Locatelli
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