In psicoterapia si va solo per cambiare?
Per rispondere a questa domanda… facciamocene un’altra: cosa è per noi il cambiamento? Cosa significherebbe per noi cambiare?
Parliamo di cambiamento di abitudini? Di comportamenti? Di legami? Che cosa vorremmo cambiare o cosa ci aspettiamo che cambi la psicoterapia?
Il cambiamento spesso spaventa perché significa sperimentarci con qualcosa di nuovo, di diverso, di sconosciuto e in psicoterapia questo riguarda noi stessi. Quindi parliamo di un nuovo Io?
Durante un percorso terapeutico si cambia si, ma non si cambia radicalmente poiché ciò che cambia è principalmente la consapevolezza di noi stessi e degli altri, dei nostri bisogni, delle nostre emozioni, dei nostri sentimenti, dei nostri comportamenti e dei nostri pensieri.
Se vogliamo parlare di cambiamento possiamo parlare di cambiamento di Prospettiva. Cosa significa ciò che sto vivendo per me? Come mi fa stare l’altro? Cosa sto cercando in questa relazione?
Quindi la psicoterapia non è solo cambiamento ma è conoscenza di sé stessi, delle proprie risorse e dei propri limiti e confini. E’ come utilizzare una fonte di luce per evidenziare e illuminare il nostro interno e il nostro funzionamento intrapsichico ed interpersonale.
Se io mi conosco, prendo consapevolezza di come funziono da solo e in relazione agli altri e solo allora posso mettere in atto dei cambiamenti e non aspettare che lo facciano gli altri per noi.
Prima di CAMBIARE mi devo CONOSCERE quindi possiamo dire che la psicoterapia è:
- CONOSCENZA
- CONSAPEVOLEZZA
- PROSPETTIVA
- CAMBIAMENTO…
Dott.ssa Gloria Baio – Psicologa Psicoterapeuta
Fonte immagini: Pexels
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