da Alessia Locatelli | Set 27, 2024 | Blog
COS’E’ LA SOFT BALL? Si tratta di una palla dal materiale in gomma morbido, molto elastico, di dimensioni tra i 20cm e 26cm in base all’utilizzo. E’ adatto a molteplici lavori sia nel Pilates che nella Ginnastica Posturale ed è possibile...
da Alessia Locatelli | Mag 31, 2024 | Blog
COS’E’ LA POWERHOUSE? Tradotto in italiano, POWER-HOUSE rappresenta la “CASA DEL POTERE”. E’ dunque, per il Pilates, il punto centrale in cui tutto il corpo si appoggia, per lavorare al meglio sulla prestazione dei vari esercizi. Un...
da Alessia Locatelli | Mar 11, 2024 | Blog
La RESPIRAZIONE è uno dei principi fondamentali del Pilates. Viene spesso apostrofata con diversi appellativi: respirazione diaframmatica, respirazione toracica, respirazione toracica tridimensionale, respirazione profonda.. Il termine che preferisco è semplicemente:...
da Alessia Locatelli | Gen 9, 2024 | Blog
Parliamo sempre di Stretching…ma di cosa si tratta nello specifico? Lo Stretching è una tecnica di ALLUNGAMENTO MUSCOLARE che consiste in una serie di esercizi mirati per migliorare la propria estensione e flessibilità. Viene spesso sottovalutato eppure è di...
da Alessia Locatelli | Ott 16, 2023 | Blog
Cos’è il Foam Roller? Quali sono i suoi benefici? Nel Pilates utilizziamo una vasta gamma di piccoli attrezzi e il Foam Roller è senza dubbio uno dei preferiti! Ne esistono ormai diverse varianti tra lunghezza, forma e materiale, ma oggi ci soffermeremo...
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